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Mexikanischer Avocado Maissalat
sofia sofia

Mexikanischer Avocado Maissalat

Cremiger mexikanischer Avocado Maissalat, der sättigend und dennoch leicht ist und sich perfekt zum Mittagessen oder als Beilage zum Abendessen eignet. Dieses Avocado-Salat-Rezept mit einem ölfreien Dressing ist vegan, glutenfrei, gesund, einfach zuzubereiten.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4
Course: Beilage, Hauptspeise, Mittagessen, Salat
Cuisine: Mexiko
Calories: 413

Ingredients
  

Ingredients
  • 1 st kleine Zwiebel gewürfelt
  • 1 st mittelgroße rote Paprika gehackt
  • 1 st kleine grüne Paprika gehackt
  • 1 Dose schwarze Bohnen abgespült und abgetropft
  • 1 st kleine reife Avocado gewürfelt
  • 180 g Kirschtomaten halbiert
  • 2 st mittelgroße frische Maiskolben
  • 1 Dose weiße Bohnen abgespült und abgetropft
  • 3 st Knoblauchzehen
  • 240-300 ml pflanzliche Milch
  • 1 st kleine reife Avocado
  • 2 EL Limettensaft oder Zitronensaft
  • 1 gehäufter Esslöffel Senf
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Prise Chilipulver optional

Method
 

Instructions
  1. Im Blogbeitrag findest du ein Video für eine visuelle Anleitung. Beide Maiskolben mit etwas Öl bestreichen und mit Salz und Pfeffer bestreuen. Eine Pfanne oder einen Grill erhitzen. Die Maiskolben von jeder Seite ca. 2 Minuten anbraten/grillen und dabei insgesamt 10 Minuten lang häufig drehen. Zum Abkühlen beiseite stellen und dann die Körner vorsichtig vom Kolben abschneiden.
  2. In der Zwischenzeit das Dressing zubereiten: Weiße Bohnen, Knoblauchzehen, pflanzliche Milch, Avocado, Limettensaft, Senf, Meersalz + schwarzer Pfeffer und eine Prise Chilipulver (optional) in einen Mixer oder eine Küchenmaschine (Zerkleinerer) geben. Unter hoher Geschwindigkeit pürieren bis das Dressing vollständig klumpenfrei und cremig ist. Beiseite stellen. Für ein dickeres Dressing 240 ml Pflanzenmilch verwenden und für ein dünneres Dressing 300 ml.
  3. In einer großen Schüssel die Paprikas, Zwiebel, Tomaten, schwarze Bohnen, Avocado und Mais mischen. Etwas Dressing hinzugeben (du wirst höchstwahrscheinlich Dressing für den nächsten Tag übrig haben) und umrühren.
  4. Salat abschmecken und bei Bedarf mehr Salz, Pfeffer und Limettensaft hinzugeben.
  5. Mit frischen Kräutern (z. Petersilie) garnieren und sofort servieren. Genießen! Reste vom Dressing bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Es schmeckt hervorragend zu Nudelsalat, Kartoffelsalat oder jedem anderen Salat.